Procure por gordura trans, óleos hidrogenados, grandes quantidades
de açúcar, gordura saturada, muito sódio, colesterol. Então evite-os
como a praga. Procure fibras, gorduras boas, proteínas, vitaminas,
cálcio. Você tem coisas crescendo lá e passando de sólidos para
líquidos. As sobras começaram a organizar seu próprio partido
político. Jogue fora e abra espaço para o novo. Evite compras por
impulso. Eles são quase sempre ruins e, mesmo que sejam apenas
alguns dólares, eles somam US $ 50 a US $ 100 por uma viagem. Ao
longo de um ano, isso pode significar milhares. Diga a si mesmo que
não comprará nada que não esteja na sua lista, a menos que seja uma
necessidade absoluta (por que o papel higiênico não está na minha
lista?). Nunca é mais barato ou mais nutritivo do que comer em
casa. Planeje seus jantares (veja a dica acima) e leve seus almoços para
o trabalho e economize muito dinheiro. Novamente, estes custam
muito mais e geralmente são muito menos nutritivos. Se você bebe
regularmente chá gelado, Tang, refrigerantes ou outros tipos de
bebidas, corte-os completamente e beba apenas água. Mercado municipal em curitiba